L'école de Lutte

L'école de Lutte du Club de Lutte de Belleu-Soissons

 Le mercredi après-midi de 14 heures à 15 heures 30

sous la responsabilité d'éducateurs diplômés, nous te ferons découvrir la LUTTE OLYMPIQUE et sa pratique sportive dans le club.

AU PROGRAMME:

jeux collectifs, techniques, gym,jeux d'opposition
et mini-combats.

3 séances Découverte gratuites
à l'école de lutte du club de Belleu-Soissons

L'école de lutte c'est Quoi

1. Le rituel d'accueil et de sécurité

• L'apprentissage des règles : L'éducateur rappelle les interdits absolus : on ne tire pas les cheveux, on ne mord pas, on ne fait pas mal.
• Le salut : Les enfants apprennent à saluer leur partenaire, instaurant une notion essentielle de respect mutuel. 

2. L'échauffement ludique (10 - 15 min)

L'échauffement utilise des histoires ou l'univers animalier pour faire bouger l'enfant : 

• Les déplacements : Courir en changeant de direction, faire des roulades, marcher comme un ours ou ramper comme un crocodile.
• La coordination : Sautiller comme des grenouilles, se déplacer à quatre pattes sur le dos (« la table »). 

3. Les jeux de lutte (20 - 25 min)

C’est le cœur de la séance. Les exercices prennent la forme de défis simples à deux : 

• Le jeu de la tortue : Un enfant est à quatre pattes replié au sol (la tortue), et l'autre doit essayer de le retourner sur le dos. 
• Le combat de coqs : Accroupis, les enfants doivent faire perdre l'équilibre à l'autre uniquement en se poussant avec les paumes des mains. 
• Les déménageurs : Attraper un camarade par la taille ou les jambes pour le déplacer hors d'une zone définie. 
• Le jeu des pinces à linge : Essayer d’attraper une pince à linge accrochée dans le dos de son partenaire sans se faire prendre la sienne.

4. Le retour au calme (5 min)

La séance se termine par des étirements très doux, des exercices de respiration ou un petit moment d'échange pour s'assurer que tout le monde a passé un bon moment.

Voici la tenue simple et pratique à prévoir pour votre enfant :

1. Les vêtements

• Un t-shirt propre : Choisissez un t-shirt assez près du corps (pas trop large) pour éviter que les doigts des autres enfants ne se prennent dedans.
• Un short ou un jogging souple : Un bas de sport sans fermetures Éclair, sans boutons et sans cordons apparents pour éviter de blesser le partenaire ou de s'accrocher sur le tapis.

2. Les pieds

• Pieds nus ou en chaussettes : La lutte se pratique sur des tapis spécifiques (les praticables). Les enfants y montent généralement pieds nus (ce qui est idéal pour leur équilibre et le développement de leur pied) ou en chaussettes propres si le club le demande. Pas besoin de baskets.

3. Les petits détails importants 

• Une gourde ou une petite bouteille d'eau : Indispensable pour les pauses hydratation.
• Pas de bijoux ni d'accessoires : Pensez à retirer les montres, bracelets, colliers, boucles d'oreilles ou barrettes à cheveux rigides avant le cours pour des raisons de sécurité.
• Les ongles coupés courts : Pour éviter les petites griffures involontaires pendant les jeux d'opposition.

Les trois premier cours sons gratuit et sert de test pour voir si l'activité plaît à votre enfant !

Si vous cherchez à inscrire un enfant dans la région, il existe un clubs affiliés à la FFLDA à proximité immédiate :

• Club de Lutte de Belleu - Soissons
  • Adresse : Salle de lutte, Rue Albert Ledoux, 02200 Belleu
  • Contact : M. Freddy Lecaux